Как забыть любовницу – советы практикующего психолога

Содержание статьи:

— Кого вообще можно считать любовницей.
— Почему забыть любовницу не так просто, как кажется.
— 2 вредных мифа, которые живут в головах у мужчин.
— Цена, которую мужчина платит за неправильное расставание.
— 20 советов, которые помогут вам забыть любовницу.

Приветствуем, дорогие читатели!

Если вы всерьёз задумались над вопросом «Как забыть любовницу?» и приняли твёрдое решение вернуться в семью, вам могут пригодиться определённые рекомендации, основанные на нашем практическом опыте как команды психологов, которая уже много лет работает с темами восстановления брака.

Прежде чем давать какие-либо советы, важно чётко разграничить, о каком именно формате отношений идёт речь.

Кого вообще можно считать любовницей?

Любовницей считается та женщина, с которой у женатого мужчины возникли интимные отношения вне брака, но при этом у пары нет совместного ребёнка. Это может быть как замужняя, так и незамужняя женщина.

Как видите, у этого определения есть два основных признака:

1. Отсутствие общего потомства.
2. Неофициальный статус отношений.

Такой формат часто остаётся вне поля зрения окружающих, и именно он подразумевается в большинстве типичных ситуаций, когда мужчина пытается «забыть любовницу», чтобы сохранить или восстановить свой брак.

Совсем другой случай – когда отношения с другой женщиной длятся годами, являются стабильными и привели к рождению ребёнка. В таких ситуациях уже нельзя говорить просто о любовнице. Это, по сути, «параллельная семья» — пусть и неофициальная, но достаточно прочная по структуре. Здесь роль женщины выходит далеко за рамки временной спутницы. Она становится фактически второй женой, с которой мужчину связывает:

● общий быт,
● эмоциональная близость
● и родительская ответственность.

Больше того, в некоторых случаях именно любовницу окружающие ошибочно считают законной супругой, даже не подозревая о существовании настоящей жены. Такая двойная жизнь, как правило, сложна и крайне запутана, а последствия касаются не только взрослых, но и сказываются на детских интересах.

Вот почему в ситуации, когда у мужчины и его бывшей партнёрши есть совместный ребёнок, нельзя употреблять термин «забыть любовницу». Речь здесь идёт уже не о разрыве случайной связи, а о завершении именно интимных, глубоко эмоциональных, по факту супружеских, отношений между мужчиной и женщиной. Здесь необходимо продолжать участвовать в воспитании, заботиться о детском благополучии, выполнять финансовые и моральные обязательства. От этого нельзя просто «отказаться» или «вычеркнуть из жизни», поскольку речь идёт об ответственности, которую невозможно проигнорировать без последствий.

Следовательно, мы определились, что все советы, касающиеся того, как прекратить связь с любовницей и вернуть семью, актуальны только в том случае, если эта связь не сопряжена с созданием новой семьи и рождением ребёнка. Если же ребёнок есть, подход должен быть кардинально иным, куда более осознанным и зрелым. Такие случаи в данной статье мы не рассматриваем, потому что они требуют другого подхода, подразумевают другие цели и другой уровень ответственности.

Почему забыть любовницу не так просто, как кажется?

Эта статья обращена ко всем категориям мужчин:

● к тем, кто уже не раз пытался прервать связь с любовницей, но снова и снова возвращался к ней;
● к тем, кто только собирается сделать это впервые;
● и, наконец, к тем, кто затянул с решением и в итоге оказался брошенным сам.

Но самое главное, мы обращаемся к тем, кто понял на собственном горьком опыте: расстаться с любовницей – совсем не то же самое, что забыть её.

На первый взгляд вопрос «Как забыть любовницу?» звучит незамысловато и бесхитростно. Но, к сожалению, для миллионов мужчин по всему миру он обретает чересчур болезненную глубину, понятную только им и их собратьям по несчастью.

Дело не столько в том, что измены стали массовым явлением. Гораздо важнее то, что многие мужчины, вступив в длительные отношения с одной и той же женщиной вне брака, убеждены, что у них всё под контролем. Они долго обманывают себя: им кажется, что они морально сильны, эмоционально устойчивы, и забыть эпизод с любовницей не составит никакого труда. Но стоит стрястись первому же расставанию, как самообман рушится. Жить по-старому уже никак не получается: мужчина внезапно обнаруживает, насколько болезненной может быть утрата женщины, с которой его связывала сексуальная и эмоциональная близость.

После такого разрыва мужчины, как правило, делятся на две большие группы:

1. Одни начинают снова покорно служить своей бывшей любовнице: делают подарки, содержат её, обещают уйти из семьи.

2. Другие продолжают метаться в сомнениях: «А вдруг в этот раз удастся вырваться из порочной тайной связи и таки вернуться в лоно семьи?».

2 вредных мифа, которые живут в головах у мужчин

Миф №1

Нам важно развеять устойчивый и очень живучий миф, широко распространённый в мужском сообществе (особенно в интернете): будто бы, чтобы забыть любовницу, достаточно «свернуть» отношения максимально незаметно, бережно, постепенно и аккуратно. Это якобы можно сделать, уменьшая количество встреч, потихоньку ограничивая общение, постепенно «сливаясь» из совместных планов.

Увы, это иллюзия, причем опасная.

Такой подход не просто не работает — он делает еще хуже. Мы как бы расставляем сети и сами в них попадаем. Понемногу снижая интенсивность связи, вовлеченность в неё, мы не «гасим» чувства, а наоборот лишь усиливаем их, запуская механизм психологического маятника.

По сути, мы не пресекаем болезненный процесс разрыва в одночасье, а растягиваем его, продолжая вовлекаться всё глубже. И именно такие мужчины, «по-тихому слившиеся», чаще всего обращаются к психологам с наиболее тяжёлыми переживаниями.

Поэтому, если принято осознанное решение прекратить параллельную связь и сохранить семью, то действовать следует иначе — резко и однозначно, одним махом (так, как удаляют гангрену):

● без попыток сохранить «дружеское» общение,
● без иллюзий на тему «мы просто будем с тобой на связи»,
● без секса «по инерции» или «по старой памяти».

Компромиссы только продлевают агонию.

Отношения нужно завершать так, чтобы у обеих сторон не оставалось сомнений в том, что всё кончено. Иначе вы просто не оставите себе шанса двигаться дальше.

Миф №2

Существует ещё один вредный и опасный миф: если мужчина не может сам разорвать отношения с любовницей, можно просто «прикинуться» скучным, ревнивым или «душным», и она сама его бросит. Якобы так будет проще.

Это глубокое заблуждение.

Такая тактика не только не помогает завершить отношения, но часто приводит к прямо противоположному результату. Любовница, устав от неопределённости, находит другого мужчину, и тогда начинается настоящее испытание на прочность для того, кто хочет «бросить».

Парадоксально, но узнав о конкуренте, мы чаще испытываем не облегчение, а болезненное унижение. Возникают вспышки ревности, агрессии, желание вернуть утраченное. Всё это запускает обратную реакцию: страсть вспыхивает с новой силой, чувство контроля теряется, и мы вновь вовлекаемся в отношения, которые вроде бы так хотели закончить. Именно в этот момент часто случаются самые резкие повороты и крутые виражи: мужчина, ранее категорически не рассматривавший возможность ухода из семьи, вдруг заявляет о намерении жить с любовницей, причем только после того, как она ушла к другому.

Это не просто эмоциональный «зашквар», а очень наглядный пример того, как мы сами расставляем для себя капканы и роем волчьи ямы, откладывая самые очевидные решения и полагаясь на обходные пути. В результате страдают все: мужчина, любовница, и, конечно, семья, которая начинает догадываться, что происходит что-то неладное и очень странное.

Вы не сможете забыть любовницу, если продолжите подпитывать себя её мысленным образом, регулярным общением, приятными воспоминаниями. Вы не сможете освободиться, если будете «сливать» отношения тихой сапой, «понемногу», а не одним махом. Единственный способ — взять ответственность на себя, сделать выбор и быть в этом решении честным до конца, причем в первую очередь — перед собой. Тогда у вас появится шанс обрести внутреннюю свободу и восстановить отношения с женой, если такая цель действительно стоит.

Цена, которую мужчина платит за неправильное расставание

Даже если вам удалось собрать всю волю в кулак и позволить любовнице попрощаться с вами первой, больше не возвращаясь к этим отношениям, то последствия для вас могут оказаться куда тяжелее, чем кажется на первый взгляд.

Серьезный эмоциональный стресс почти всегда оказывает разрушительное влияние на психику, а вслед за ней — на физическое здоровье. Иммунная система даёт сбой, нарастает тревожность, а там, где нет внутренней опоры, быстро возникают и вполне осязаемые проблемы: скачки давления, обострение хронических болезней, проблемы с желудком, кожей или сердцем.

Психосоматика — это, увы, суровая реальность. Легкая депрессия понемногу может перерасти в апатию, утрату интереса ко всему, включая работу, близких и самого себя.

Но даже если здоровье каким-то невероятным образом не пострадает, эмоциональный надлом с большой вероятностью отразится на браке. Вместо вожделенного восстановления отношений с женой вы рискуете окончательно все испортить: вы 100% станете раздражительным, озлобленным, отстранённым, потерянными. Итогом этого станет нарастающая обоюдная холодность, глобальное непонимание и домашняя война на каждом шагу, из-за любого пустяка.

Если в этот критический момент мужчина не находит в себе сил осознанно прожить утрату значимой женщины, появляется очень деструктивный соблазн искать спасения в других разрушительных формах утоления печали и сплина:

● в алкоголе, который лишь временно приглушает боль, но отдаляет от реальной жизни;

● в новых отношениях на стороне, где сценарий любовной зависимости повторяется по второму заколдованному кругу;

● в трудоголизме или бегстве в экстремальные увлечения, которые не лечат, а закапывают проблему еще глубже;

● в полном равнодушии к себе и потребностям своего организма (что может со временем вылиться в соматическое заболевание).

Важно: большинство таких ситуаций — прямой результат не измен как таковых, а именно неумения завершить отношения честно и своевременно, закрыть этот болезненный гештальт правильно.

Все эти попытки «разойтись по-доброму», «дать ей уйти первой» или «толкнуть её в койку к другому» не просто неэффективны: они становятся пусковым механизмом для мощнейших разрушительных процессов в теле и психике.

Стоит признать очевидное: именно нерешительность, отложенное в слишком долгий ящик расставание и сильнейшая эмоциональная зависимость от женщины становятся фоном для значительной части:

А) мужских инсультов,
Б) инфарктов,
В) горького пьянства,
Г) суицидов
Д) и общего сокращения продолжительности жизни.

То, что сначала кажется «заурядной неудачной связью», на самом деле может стоить мужчине здоровья, семьи, карьеры и даже жизни!

Если вы действительно цените себя и своё существование, разумнее не экспериментировать и не изобретать велосипед, а учиться на ошибках тех, кто уже прошёл этот путь и лишился очень многого. Мир полон бедняг, которые могли бы рассказать свои печальные истории, но, увы, уже не все из них могут это сделать.

Теперь, когда мы с вами честно заглянули на самое дно эмоциональной зависимости, пришло время перейти к конкретным действиям. Как забыть любовницу, с которой вас связывали месяцы, а то и годы отношений? Чтобы пройти этот путь достойно, не лишиться самоуважения и сохранить себя, крайне важно правильно прожить первые три месяца. Именно они – самые трудные с психологической точки зрения, потому что в этот период психика испытывает наибольшую нагрузку, и ей нужно помочь.

Об этом — в следующем разделе. Мы разберёмся, какие шаги нужно предпринять, чтобы пройти через боль, изжить её и при этом не сломаться.

20 советов, которые помогут вам забыть любовницу

1. Решитесь на последний разговор

Первым и обязательным шагом должно стать очное расставание, то есть с глазу на глаз, лично. Вы не можете по-настоящему забыть любовницу, если не поставите чёткую и жирную точку в отношениях. Беседа не должна быть слишком затянутой, не должна выглядеть как попытка объясниться, оправдаться или вызвать сочувствие.

Единственный посыл, который должен прозвучать ясно и недвусмысленно: эти отношения завершены навсегда.

Никаких оправданий, кроме главного (желания сохранить семью), быть не должно. Всё остальное не только не сработает, но и спровоцирует дополнительную волну упреков, обид и яростного сопротивления.

Пытаясь аргументировать свой уход, вы рискуете втянуться в бесконечный спор, ведь любовница может начать:

● обещать измениться,
● провоцировать у вас чувство вины,
● предлагать компромиссы и т.д.

Но всё это не приближает вас к финалу, а лишь запутывает ещё сильнее. Поэтому задача не в том, чтобы убедить её, что порвать необходимо, а в том, чтобы обозначить границу и твёрдо её придерживаться.

Важно: такой разговор нельзя вести в переписке или по телефону.

Женщина всё равно захочет встречи, чтобы понять, насколько серьёзно вы настроены, убедиться в вашей твердости. И если вы не проявите должной решительности, начнётся новая фаза эмоциональных качелей. Поэтому говорите о своем решении только лично.

Не должно быть алкоголя, ненужной агрессии или обвинений. Суть разговора в том, что вы оба ответственны за то, что было, но теперь ваша задача — достойно выйти из этой истории.

Ещё одно важное правило: после этого разговора никакой близости тоже быть не должно. Прощальный секс или секс «по старой памяти» недопустим.

Вы пришли на эту встречу, чтобы поставить точку, поэтому уходить нужно сразу после того, как всё сказано. Не стоит:

● задерживаться,
● утешать,
● разжёвывать только что сказанное,
● забирать подарки или возвращать их.

Если вы были мужчиной в этих отношениях, то постарайтесь остаться им и в момент разрыва (а также после него). Именно это станет для вас внутренней опорой, благодаря которой вы сможете по-настоящему забыть свою сердцеедку.

2. Осознайте, что легко не будет: любовница станет бороться за сохранение связи

Вы должны быть морально готовы к тому, что бывшая не отпустит вас без решительного сопротивления. Пока вы проявляете к ней уважение, располагаете некими возможностями и сохраняете финансовую стабильность, она может воспринимать вас как ценного партнёра. Поэтому не стоит удивляться, если с её стороны начнётся оголтелое преследование:

● сообщения и звонки через все возможные каналы связи,
● слежка у дома, офиса, спортзала,
● манипуляции и угрозы, в том числе суицидом,
● попытки втянуть в драматические ситуации — якобы пережитые аварии, болезни, тяжелые операции, в которых ей требуется ваша помощь,
● шантаж разговором с супругой, угрозы обратиться в полицию или другие инстанции.

Как бы неприятно и неожиданно это ни было, сохраняйте хладнокровие: не реагируйте и не поддавайтесь на провокации. В таких ситуациях очень благоразумно обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную поддержку. Если нужно, не стоит стесняться принимать успокоительные или назначенные специалистом антидепрессанты, чтобы пережить этот период без срывов.

3. Полностью оборвите контакты

После расставания крайне важно перекрыть все каналы связи:
● заблокировать её номер телефона и профили в соцсетях,
● удалить собственные аккаунты или ограничить доступ к ним,
● сменить работу, отдел или офис, если вы коллеги,
● изменить привычные маршруты и отказаться от посещения локаций, где возможны встречи,
● избегать компании общих друзей.

Ваша задача — исключить даже случайные напоминания о прошлом, которые могут снова разжечь былые чувства и отдалить вас от главной цели.

4. Не интересуйтесь её жизнью

Любопытство по отношению к тому, как живёт бывшая любовница, — очень коварная ловушка. Вы можете думать, что просто наблюдаете со стороны, но на деле, конечно же, снова вовлекаетесь в то, что хотите выбросить из головы. Чтобы действительно забыть:

● не просматривайте её профили в соцсетях,
● не слушайте рассказы о ней ваших общих знакомых,
● не реагируйте на провокации, которые она предпринимает через третьих лиц,
● не ревнуйте к новым ухажерам и не выясняйте отношения с ними,
● не поздравляйте с праздниками и не предлагайте помощь.

Действуйте по принципу полного «выключения» человека из жизни.

5. Избавьтесь от всего, что вызывает нежелательные ассоциации

Невозможно двигаться вперёд и смотреть в будущее, если всё вокруг напоминает о призраках прошлого. Важно очистить все пространство, находящееся в поле зрения:

● убрать подальше или выбросить все её подарки: аксессуары, гаджеты, пуловеры, рубашки и т.д.,
● удалить фотографии, переписки в мессенджерах, электронную почту,
● отказаться от блюд, сериалов, музыки, книг, которые были связаны с ней,
● сменить автомобиль, если он стал «местом романтических воспоминаний»,
● освободить квартиру, арендованную когда-то для тайных встреч,
● записаться в другой спортзал, изменить привычные маршруты.

Чем меньше таких «якорей»-триггеров останется, тем проще и быстрее будет восстановиться.

6. Не сыпьте соль на раны

Даже самые нейтральные вещи, окружающие нас повсюду, вроде грустной слезливой музыки или разговоров с друзьями на загородном отдыхе, могут растравить внутреннюю боль, которая только начала утихать. Поэтому:

● избегайте песен о любви и расставаниях,
● не смотрите мелодраматические сериалы,
● не участвуйте в обсуждениях чужих разводов и измен.

Вместо этого выбирайте бодрую, динамичную музыку, документальные фильмы, боевики, научно-популярный контент.

Восстановление требует защиты от эмоционального «перегруза». Новая, насыщенная информация и еще не освоенные жанры помогут вашей психике переключиться и отдохнуть.

7. Исключите алкоголь

Алкоголь – главный триггер срыва.

После болезненного расставания мозг находится в состоянии хронического напряжения. Он всеми силами стремится вернуть себе статус-кво, свой привычный источник удовольствия — вашу любовницу. Алкоголь может стать удачной лазейкой для него, поспособствовать возврату этой связи и вашему срыву. Именно в состоянии опьянения чаще всего совершаются фатальные ошибки: одурманенный мозг провоцирует позвонить, написать, поехать к бывшей, чтобы эмоциональная петля вновь затянулась на вашей шее.

Поэтому:

● в первые месяцы расставания алкоголь лучше полностью исключить;
● если полного отказа достичь сложно, то хотя бы свести употребление к минимуму;
● важно избегать компаний и ситуаций, где может возникнуть соблазн выпить и потерять контроль.

Так вы сохраните не только трезвость ума, но и твердость позиции.

8. Возобновите секс с женой

Одна из самых болезненных потерь после разрыва с любовницей — это сексуальный комфорт. Если интимная жизнь с женой оставалась формальной или крайне скудной, возникает риск не только вернуться «к своим баранам» и сорваться, приехав обратно к любовнице, но и начать искать уже новую связь на стороне. Поэтому восстановление сексуальной близости с супругой — стратегическая задача.

Что вы можете предпринять для этого:

● освободить жену от части бытовых забот, сделать ей приятное;
● организовать романтический ужин;
● вложиться в её внешность: в новый гардероб, качественную косметику, салоны красоты, диетологов, фитнес;
● открыто сказать ей о своих желаниях, фантазиях, способах возобновить былую эмоциональную близость.

Если вам удастся восстановить половой интерес к собственной жене, вы забудете прошлую связь гораздо легче и быстрее.

9. Подключите спорт и здоровое питание как естественные антидепрессанты

Физическая нагрузка — одно из лучших средств справиться со стрессом. Регулярные тренировки не только отвлекают от навязчивых воспоминаний, но и запускают процессы, которые стабилизируют психику.

Мы рекомендуем:

● бег на длинные дистанции, хорошие кардионагрузки;
● проработку крупных мышечных групп: бедра, грудь, спина, руки;
● совместные тренировки с женой и детьми, если возможно;
● активные виды спорта, вызывающие ощутимое физическое утомление.

Параллельно уделите внимание питанию. Сладости, содержащие триптофан (аминокислоту, стимулирующую выработку серотонина), — ваш первый союзник:

● шоколад,
● орехи,
● сгущёнка,
● выпечка,
● горячее какао,
● десерты в разумных количествах, особенно после тренировок.

Не бойтесь какое-то время «заедать» стресс: при активной физической нагрузке это не приведёт к набору веса, зато стабилизирует эмоциональный фон.

10. Сделайте упор на экстремальные и увлекательные виды активности

Наш мозг не может одновременно и страдать по любовнице, и на чем-то концентрироваться, поэтому активное включение в новые захватывающие занятия резко снизят интенсивность переживаний по поводу вашей утраты. Идеально, если эти занятия проходят на свежем воздухе в солнечную погоду (солнечный свет сам по себе помогает бороться с депрессией).

Подойдут такие виды активности:

● мотоспорт, горные велосипеды, рафтинг, дайвинг;
● альпинизм, скалолазание, парашют, тарзанка, серфинг, сноуборд;
● конный спорт, стрельба, ножевой бой, единоборства;
● поисковая деятельность, исторические экспедиции;
● подводная охота, трофейная рыбалка;
● спортивный покер без ставок, хоккей, футбол, бильярд.

Главное — выбрать нечто действительно увлекательное для себя и погрузиться в это с максимальной отдачей.

11. Выходите из дома почаще

Находясь дома, вы остаётесь в том самом интерьере, в тех самых стенах, где формировались эмоциональные связи и переживания, от которых нужно избавиться. Привычная обстановка тормозит внутреннюю трансформацию: мозг, лишённый внешних стимулов, снова и снова возвращается к своей утрате, поэтому ваша задача — минимизировать нахождение дома и переключиться на внешний мир, чтобы впитывать новые впечатления и ощущения.

Мы рекомендуем:

● Чаще бывать в гостях, особенно с семьёй;
● посещать парки, набережные, торговые и развлекательные центры;
● ходить в кино, театры, музеи, выставки;
● организовывать выезды за город или совместные поездки с близкими и друзьями.

Так вы не только переключите внимание, но и восстановите контакт с детьми и женой — теми, кто так сильно ждёт вашего возвращения в семью.

12. Уйдите с головой в работу

Связь на стороне редко сочетается с карьерными достижениями: гораздо чаще именно любовные похождения отвлекают от амбиций и целей, сильно сказываясь на внутренней дисциплине. Поэтому, если вы приняли решение покончить с внебрачной связью, стоит использовать этот момент как повод вернуться к профессиональному росту.

Мы советуем:

● пересмотреть рабочие приоритеты и планы;
● взяться за те задачи, которые откладывались в долгий ящик из-за личных отношений;
● инициировать новые проекты или взять на себя больше ответственности.

13. Включитесь в общественные или волонтёрские инициативы

Если после работы у нас остаётся много свободного времени, его необходимо чем-то заполнять. Именно это «окошко» раньше было занято встречами с любовницей. Оставив это святое место пустым, вы рискуете либо снова сорваться и вернуться к прошлому, либо погрязнуть в очередной новой связи на стороне.

Полезно вовлечь себя:

● в волонтёрские движения,
● в просветительские или политические проекты,
● в деятельность общественных объединений, фондов, образовательных инициатив.

Кто знает, может быть, именно здесь откроется новый, по-настоящему глобальный этап нашей биографии.

14. Расширьте круг общения

Один из действенных способов забыть какого-то человека — это вдоволь пообщаться с другими. Не ради того, чтобы удариться в другую крайность – заместительные отношения, а ради того, чтобы наша жизнь наполнилась новыми впечатлениями, ощущениями, мыслями и диалогами.

Вы можете завязать новые знакомства:

● с коллегами, с которыми раньше вы не общались;
● с родителями друзей ваших детей;
● с соседями по дому или участку;
● с участниками спортивных секций, единомышленниками по увлечениям.

Если вы подключите к этому и семью, эффект вас приятно удивит.

15. Прокачайте уровень образования

Если вам сложно завязывать разговоры и новые знакомства, хорошим поводом может стать участие в групповых образовательных проектах:

● курсы иностранных языков,
● тренинги личностного роста,
● бизнес-школы, лекции, семинары,
● школы винного этикета, гастрономии или здорового питания.

Общая образовательная среда создаёт безопасную, доверительную и живую атмосферу, в которой вы переключитесь с внутренних переживаний на развитие.

16. Путешествуйте

Переезды, поездки в новые места, города и страны — это тоже супермощный способ дать себе новый эмоциональный опыт и хороший волшебный пинок. Главное условие здесь: максимальная динамика, активность и калейдоскопическая смена впечатлений, а не ленивое и унылое лежание на пляже.

Попробуйте:

● авто- или велотуры по родному региону;
● тематические туры: гастрономические, историко-культурные, экологические;
● экстремальные экспедиции, путешествия на лайнере;
● поездки всей семьёй или с друзьями.

Такой отдых насыщает новыми эмоциями, вытесняя изнутри старые болезненные ассоциации.

17. Не рассказывайте никому об измене

Чем больше мы говорим о том, что пытаемся всеми силами забыть, тем глубже это укореняется в памяти. Желание поделиться пережитым чисто по-человечески понятно, но именно оно мешает выйти из ситуации по-настоящему.

Рассказывая друзьям, жене или коллегам о своем прошлом, вы только увеличите свою эмоциональную вовлечённость, а значит — повысите риск срыва, поэтому:

● не обсуждайте ни личность бывшей любовницы, ни её поступки, ни подробности связи;
● не вступайте в разговоры на эту тему даже с теми, кто сам рассказывает о своих изменах;
● не анализируйте прошлое вслух и храните молчание.

Это поможет быстрее забыть свою зазнобу, завершить внутренний диалог и закрыть гештальт.

18. Улучшите свой быт

Глобальные перемены в быту, дома, часто требуют от нас всего нашего внимания и сил. Ремонт, строительство дома, покупка квартиры, переезд в другой город или страну: всё это требует максимальной отдачи и переключения фокуса с прошлого на настоящее.

Что вам подойдет:

● капитальный ремонт в квартире;
● обустройство загородного дома;
● переезд в другой город или страну;
● подготовка к переезду всех своих домашних.

Такая активность не оставляет места для тоски и сплина!

19. Озаботьтесь новым смыслом жизни

Любовница — это, по сути, лишь один из сценариев, в который мужчины обычно впадают, забывая о более высоких целях и смыслах. Ваша задача — вернуть себе ощущение смысла, личной целостности, некоей миссии в жизни.

Для этого бывает полезно:

● пересмотреть свои приоритеты;
● задать себе честный вопрос: ради чего я живу?
● сформулировать цели наивысшего порядка, выходящие за пределы физиологических удовольствий.

Возможно, сейчас самое время вернуться к себе настоящему — не тому, кто ищет утешения в отношениях на стороне, а тому, кто хочет оставить после себя значимый след.

20. Не ищите очередную любовницу

Да, принцип «клин клином вышибают» — рабочая народная техника, но давайте начистоту: цена такого подхода может оказаться запредельно высокой. В первые месяцы после расставания вы эмоционально не готовы к новым серьёзным отношениям, а это значит, что вероятность ошибки очень велика.

Какие риски вас могут ждать, если вы пойдете этим путем:

● быстрое, «невызревшее» увлечение может оказаться ложным и разрушительным;
● появится иллюзия «настоящей любви», хотя это всего лишь попытка заполнить одну пустоту другой;
● вы будете обманывать и себя, и эту женщину, которая не виновата в том, что вам сейчас больно;
● запустится тот же нежизнеспособный прежний сценарий, просто действующее лицо будет другое.

Поэтому, если вы не приняли твёрдого решения уйти из семьи, не стоит искать новые связи. Лучше сосредоточиться на собственном развитии, пережить личный кризис с честью и выйти из него человеком, который точно знает, чего хочет.

Отзывы наших клиентов — по ссылке в Телеграм:

Здесь представлены отзывы: https://t.me/fs_feedbacks

Записывайтесь на онлайн-консультацию: +7(916) 000−111−6

WhatsApp https://wa.me/79160001116

Telegram https://t.me/flirtstyle_expert