Как пережить расставание с девушкой или женой после долгих отношений? Советы психологов

В ДАННОЙ СТАТЬЕ МЫ ПОДЕЛИМСЯ ПРАКТИЧЕСКИМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ УЗНАТЬ, КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ С ЛЮБИМОЙ ДЕВУШКОЙ ИЛИ ЖЕНОЙ, ДАЖЕ ПОСЛЕ ДОЛГИХ ОТНОШЕНИЙ.

СОДЕРЖАНИЕ МАТЕРИАЛА

— Что происходит после расставания и как восстановиться.
— 4 вещи, которые важно понять после расставания.
— Как выжить после расставания: стратегия самосохранения.
— Возможен ли возврат бывшей после расставания.
— Советы и помощь психолога.

Приветствуем, друзья!

Те парни и мужчины, которые еще не теряли любимую, не будучи виноватыми в разрыве, наверняка не поймут тот ураган тяжелых переживаний, охватывающий брошенного человека.

Как пережить расставание с девушкой? В обществе царит всеобщее несгибаемое мнение о том, что мужчины – сильные, и они обязательно справятся с любыми трудностями. Но несмотря на эту самую силу, боль от расставания не может рассосаться в мгновение ока и приносит много мучений и печальных дум.

Научные исследования показывают, что и физическая, и эмоциональная боль (например, связанная с отвержением со стороны значимого человека) активируют схожие области мозга. Это, в частности, передняя поясная кора (anterior cingulate cortex) и области префронтальной коры. Эти зоны участвуют в обработке неприятных переживаний, будь то физическая или эмоциональная боль.

Поэтому, хотя эмоциональную боль нельзя в строгом смысле назвать эквивалентом физической боли (вызываемой переломами, порезами, ранами и т.д.), между ними есть схожие черты.

Каждому мужчине требуется определенное время, чтобы справиться с последствиями разрыва отношений (тем более – долгих и счастливых) и ответить на вопрос: «как пережить расставание»? Кто-то тратит на восстановление ресурсного состояния месяцы, а кто-то – годы. Что происходит с мужчиной в этот промежуток? Давайте попробуем вникнуть в его внутренний мир в период переживания разрыва. Это поможет дать рабочие советы по преодолению тяжелого эмоционального состояния и быстрее выбраться из эмоциональной ямы.

Что происходит после расставания и как восстановиться?

Уход любимой девушки или жены – это серьезная потеря, при этом не имеет большого значения то, кто именно инициировал расставание. Прекращение отношений похоже на боевые действия, в которых никогда не будет победителя по той простой причине, что обе стороны понесли определенный невосполнимый урон.

Да, у нас были клиенты, которые скорее были рады прекращению отношений, но это – исключение из общего правила. Такие отношения изначально были нездоровыми, и инициатор разрыва вышел из них потому, что значимость партнера для него уже была нулевой. Об отношениях такого рода мы сегодня говорить не будем, поскольку второй партнер в такой паре не заинтересован в том, чтобы вернуть того, кто ушел.

Итак, речь ведем о выходе из отношений, которые были значимыми и довольно продолжительными. Так, как восстановиться после расставания и прийти в себя?

Вследствие разрыва продолжительных отношений с женой или девушкой у мужчины идет под откос привычный жизненный уклад:

1. Теряется то, к чему он привык. В продолжительных отношениях наверняка было много общих привычек, которые касались каких-то бытовых дел, совместного времяпрепровождения и т.д. То, что обычно делалось или переживалось с любимым человеком, теперь приходится делать и переживать одному. Это можно сравнить с временной потерей почвы, на которой так привычно было стоять и удерживать равновесие. Мужчина, проснувшийся без второй половинки, в течение всего дня ощущает эту потерю. Она тем сильнее и острее, чем больше времени требуется, чтобы сформировать новые привычки.

2. Терзает страх одиночества. Такой страх – базовая и фундаментальная черта, присущая большинству людей (но не всем!). Люди боятся остаться одни и в силу своей социальной природы, и в силу культурных влияний (особенно – в обществах с традиционными семейными ценностями). Если мужчина, скажем так, не махровый интроверт, он вполне может терзаться после расставания мыслями о том, что ему не удастся встретить другую женщину, которую он сможет полюбить, и встречать мрачную старость ему придется одному.

У многих людей страх одиночества может быть настолько сильным, что в головном мозге активируются те же нейронные сети, которые ответственны за переживание сильной боли. Мужчина впадает в тяжелый стресс, мучаясь вопросом «как прийти в себя после расставания с женой?», а стресс, как известно, плохо сказывается на критическом мышлении и объективном восприятии реальности. Мужчину посещают совершенно иррациональные мысли: он чаще думает о смерти, беспросветном и печальном будущем, погружаясь в тот самый черный эмоциональный омут с одними чертями.

3. Остаются незакрытыми физиологические потребности. В первую очередь речь идет о сексе. Если в отношениях с ним все было ок, то после разрыва навязчивые мысли буквально затапливают сознание. Вновь с силой вспыхивает плохо контролируемое желание, которое запускает поисковое поведение. Мужчина отправляется на поиски партнерши, но вот беда – за годы отношений он порядком разучился знакомиться, флиртовать и притягивать к себе слабый пол магнетическим мужским обаянием.

Назвать такие страхи логичными не поворачивается язык. Они вполне преодолимы, но есть одна загвоздка: чтобы их преодолеть, вернуть себе адекватное и трезвое мышление, нужно восполнить свои ресурсы – психические, эмоциональные, моральные. Для этого требуется время, и для каждого оно – свое.

Задача того, кого бросили – поскорее вернуться к нормальной жизни, опять стать полноценным человеком, который рассуждает и эмоционирует здраво, а не впадает в ступор.

Это требует усилий и целенаправленной работы, ведь по щучьему велению ничего в жизни не происходит. Если забить на работу над собой, можно провести в зеленом болоте тоски долгие годы и остаться эмоциональным инвалидом – раздавленным на всю жизнь человеком.

4 вещи, которые важно понять после расставания

1. Ваш случай не уникален — как и ваши переживания по его поводу

После разрыва отношений постарайтесь понять одну базовую вещь: ваш личный опыт разрыва, ваши чувства и переживания по поводу него – не уникальны. Приблизительно то же самое переживают и чувствуют миллионы мужчин – ваши собратья по несчастью. Эмоции, которые выбивают почву у вас из-под ног – такие же, как у брошенного Миши, Коли, Саши и т.д.

Все эти славные ребята тоже терзаются тревогами о будущем, вспоминают невозвратимое прошлое, жалеют себя и видят свою предстоящую жизнь как в тумане или даже непроглядном мраке. Вопрос о том, как пережить расставание с любимой женой после долгих отношений преследует их 24/7.

Но для вас – так же, как и для остальных, — есть хорошая новость: время лечит всех. Всем нам эта сакральная фраза давно приелась и навязла в зубах, но истину, которую она несет, невозможно опротестовать – она неоспорима.

Просто каждому нужно определенное время, чтобы забыть бывшую и избавиться от душевной боли. Кому-то нужны годы, кому-то – десятки лет. Но одно понимание того, что эта боль рано или поздно кончится, что она – не навсегда, уже сильно облегчает и помогает.

Что нужно, чтобы ускорить процесс? Как пережить расставание с девушкой, которую любишь? В первую очередь – постараться меньше себя жалеть, отвернуться от стенки, встать с кровати, на которой так приятно лежать страдающей тряпочкой, и отправиться делать повседневные дела и жить каждодневными заботами.

2. Моногамность морально устарела

Поговорим немного о моногамии, ведь сегодня только ленивый не трубит о ней. В нашем обществе с традиционными ценностями моногамия – то есть тотальная преданность одному партнеру – в порядке вещей.

Но включите голову: если раньше, столетия назад, в ней был реальный смысл, обеспечивающий выживание и благополучное взращивание до половозрелого возраста того же потомства, то сегодня, когда жизнь стала комфортнее, экономически стабильнее и безопаснее, смена партнеров стала обыденным, привычным явлением.

Каждый человек за жизнь успевает побывать в нескольких, а то и в десятках отношений (если не брать в расчет эротоманов, у которых половых партнеров больше, чем звезд на небе). Конечно, не все они серьезны и продолжительны.

Из этого следует одна очень важная мысль: ваши отношения, которые потерпели крах, — лишь эпизод вашей личной истории, лишь одна из глав романа, который вы пишете, лишь короткое скетч-шоу во всем вечернем эфире. Если рассматривать свою жизнь как сериал, а каждые отношения – как отдельную его серию, это снимает с глаз шоры и дает чувство перспективы.

Давайте будем объективны: чтобы найти исполинский подберезовик, порой приходится идти через весь березняк. Глупо надеяться, что такое чудо встретится на первой же полянке. Точно так же дело обстоит и с отношениями: того самого человека, с которым можно прожить не мгновения, а десятилетия, приходится искать упорно и долго, перебирая массу партнеров. Некоторым это так и не удается. Помните ту историю о Диогене, который ходил посреди бела дня с зажженным фонарем?

Один из самых известных анекдотов о Диогене гласит, что он ходил по городу (предположительно Афинам или Коринфу) днём с зажжённым фонарём. Когда его спрашивали, что он делает, он отвечал: «ищу Человека».

Найти своего человека может быть чертовски сложной задачей. А ведь «Найти своих и успокоиться», по меткому выражению Балабанова, — то, ради чего однозначно стоит перебирать лапками и искать, причем искать неустанно.

Итак, вполне может оказаться, будто вы приняли отношения, потерпевшие крах, за «те самые», но они – лишь эпизод в вашей жизни, лишь быстро промелькнувший 25-й кадр, который вы будете вспоминать едва-едва, когда найдете свою настоящую «единственную и неповторимую».

3. Отношения – вне гарантийного обслуживания

Гарантия на чайник? — Пожалуйста! На новый автомобиль? – Ради бога. Но вступая в любые отношения, всегда нужно быть внутренне готовым к тому, что они могут завершиться. Эту простую мысль нужно понять и принять – тогда и после разрыва не будет так мучительно больно.

Говоря между нами, мужчинами, вообще неплохо всегда иметь запасной план «Б» на случай краха главного плана. В этом случае беда не застанет врасплох, и вопрос выбьет почву из-под ног.

Мы говорим о том, что было бы замечательно, если бы у вас была пара-тройка «запасных аэродромов», на которых можно в случае чего приземлить свой вертолет.

Этот совет касается не только отношений: альтернативные планы хорошо бы составлять для любой сферы жизни. Так, если вы будете иметь вклад только в одном банке, и он в один черный понедельник обанкротится, вы потеряете все. Но если вы разумно разложите яйца по разным корзинам, то у вас всегда будет финансовая подушка, которая не даст вам пропасть на этом свете.

4. Автономность имеет огромное значение

В отношениях никогда не отдавайте второй половинке всего себя, не растворяйтесь в ней, как сахар в воде. Если вы забудете, потеряете самого себя, то расставание не оставит от вашей личности камня на камне.

Никогда не отказывайтесь от собственных интересов, не пренебрегайте увлечениями, хобби и верными друзьями: ваша собственная Вселенная должна быть настолько обширной и наполненной, что в случае ухода любимой жены или девушки останется жить как ни в чем ни бывало — вместо того, чтобы расшириться, опустеть и замерзнуть.

Не хотите же вы в самом деле разбить собственное сердце из-за несчастной любви, как при синдроме Такоцубо?

Как выжить после расставания: стратегия самосохранения

1. Расставание – это конец одних отношений, но начало нового жизненного этапа. Почему бы не начать жизнь с чистого листа? Вы наверняка мечтали о такой возможности в своих грезах.

Переплавьте свой негативный травматический опыт в качественно новую мотивацию, в энергию со знаком «+», оттолкнитесь от произошедшего, как спринтер – от стартовой колодки, как лыжник – от трамплина, чтобы отправиться в новый удивительный полет.

Пусть расставание придаст вам ускорение, при помощи которого вы сможете выйти на такую скорость, о которой раньше могли только мечтать. Пусть из малой искры возгорится гигантское пламя, тогда и актуальность навязчивой мысли сойдет на нет.

2. После разрыва наступает самое подходящее время для саморазвития. Личную жизнь вполне можно временно поставить на паузу и посвятить себя себе. Вне отношений у вас обязательно высвободятся материальные ресурсы, время и энергия. Направьте их на себя любимого!

Можете вложить все это в:

• карьерный рост;
• саморазвитие;
• путешествия;
• хобби, о которых вы мечтали еще в детстве, но все руки никак не доходили.

Пришло время для того, чтобы все ваши мечты наконец сбылись!

3. Теперь вы свободны от ограничений, которые накладывали отношения.

• Выдвигайтесь на встречи с друзьями, о которых вы так непростительно позабыли;
• завязывайте новые знакомства;
• меняйте порядком надоевшую работу на что-то интересное, творческое, прибыльное (нужное подчеркнуть);
• отправляйтесь в поездку, которую планировали много лет, — словом, уйдите в отрыв на полную катушку, и пусть весь мир подождет. Все эти изменения дадут столько новых впечатлений, мыслей и эмоций, что бывшая быстренько покинет вашу голову.

4. Как легко пережить боль от расставания с женой? Попробуйте свободные отношения. Жизнь – одна, и внутренние надуманные ограничения не должны упустить те блестящие возможности, которые, словно наливные плоды, висят на каждом шагу.

Отношения без серьезных обязательств не только разгрузят вас эмоционально, но и заставят вспомнить тонкое искусство флирта и притягательности для прекрасного пола, прокачают самооценку до уровня «бог» и раскрасят будни незабываемыми впечатлениями. Вы сможете ощутить всю полноту жизни. Кроме того, очередная девушка, возможно, станет «той самой», с которой вы решите прожить до конца времен.

Иными словами, важно выстроить в своей реальности столько опор, сколько в ваших силах. Чем их больше, тем лучше для вас, ведь если одна из них рухнет, остальные поддержат вас на плаву и не дадут уйти на дно.

Кстати, расставания редко происходят на пустом месте – это вообще казуистика. Гораздо чаще плохие, тревожные «симптомы» можно запеленговать задолго до «большого взрыва». И, конечно, своевременно предпринять меры!

Учитесь анализировать все, что происходит вокруг – так вы будете готовы к худшему, иметь план на случай краха отношений, а если это возможно – сможете его предотвратить, устранив причины назревающих в паре грозовых туч.

Возможен ли возврат?

На самом деле расклады, при которых бывшая девушка или жена, уйдя в туман, возвращается, — не редкость. Но не стоит полагаться на такой вариант развития события всеми фибрами своей души. Надежда, конечно, умирает последней, но если всю жизнь жить гипотетической надеждой, что бывшая соизволит вернуться, то есть ждать с моря погоды, можно профукать все шансы на личное счастье.

Вероятность возврата сильно возрастет, если вы примите решение любимой без возражений и условий и сосредоточитесь на собственном счастье и построении собственной жизни.

Если вы выбросите идею гипотетического возврата из головы, обещаем: вам станет не в пример легче.

Почему нельзя жить идеей возврата, почему нельзя вечно мучиться вопросом? Хотя бы потому, что таково было решение женщины – взрослой, зрелой личности, имеющей на это право и какие-то свои основания и мотивы. Уважать и принимать выбор других вместо того, чтобы бегать за ними и умолять о камбэке, – это тоже признак психической зрелости.

Мысленно отпустите бывшую настолько быстро, насколько вы готовы, иначе вам же будет хуже. Свыкнитесь с мыслью о том, что она теперь – сама по себе, а вы – сами по себе, и от этого следует плясать дальше.

На самом деле, когда мужчина по-настоящему решает отпустить женщину, смещает фокус на себя и идет дальше, срабатывает парадокс: она возвращается. Таким образом, чтобы вернуть любимую, её нужно отпустить. Такое дикое логическое противоречие действительно работает: об этом свидетельствует наш широкий практический опыт!

«Все к лучшему в лучшем из миров»

Эта цитата принадлежит Вольтеру, который пародирует философию оптимизма Лейбница.

С высмеиванием крайнего оптимизма можно согласиться, но лишь в первом приближении. На самом деле умеренный оптимизм гораздо полезнее и продуктивнее для мотивации и постановки целей, чем мрачный пессимизм. Оптимисты (и это можно доказать опытом) успешнее справляются с трудностями, ведь они уверены, что все проблемы – заведомо преодолимы.

Выбор пессимистических или оптимистических мировоззренческих установок, конечно же, только за вами. Но если вы внутри себя сумеете сформировать более положительные, конструктивные, позитивные установки и убеждения, жить вам будет гораздо легче, а расставание вы будете воспринимать не как катастрофу с летальным для жизни исходом, а как толчок, хороший пинок, который поможет достичь новых высот.

К нам обращаются клиенты, упорно желающие лишь одного: вернуть жену или девушку. Эта маниакальная мысль буквально не дает им покоя. Но после плотной работы их приоритеты кардинально меняются: фокус и перспектива сдвигаются в сторону по-настоящему полноценной жизни, саморазвития и личностного роста.

Многим из них возврат становится не нужен, а когда бывшая сама просится обратно, то возврат происходит либо на мужских условиях, то есть из сильной позиции, либо в нем уже нет необходимости, потому что новая подруга – и лучше, и умнее, и ноги у неё длиннее.

Больше того, многие понимают и в полной мере начинают осознавать, насколько несчастными они были в неудавшихся отношениях, получают наконец представление о том, что значит быть действительно счастливым.

Все в ваших руках, дорогие читатели!

С уважением, команда форума Flirtstyle.ru.

Советы и помощь психолога

Если от тебя ушла любимая девушка или жена, с которой ты долго состоял в отношениях, и ты не знаешь, как быть, запишись на онлайн-консультацию: вместе мы разберем твою ситуацию по косточкам, проанализируем твое поведение и поведение бывшей, определимся, нужен ли тебе возврат в принципе.

Может быть, тебе нужно совсем другое?

Возможно, ты решишь пойти по новому пути: стать самодостаточной, развитой личностью, к которой женщины сами будут тянуться. Мы наметим для тебя пути достижения целей, о которых ты давно мечтал, повысим твою самооценку и создадим этим все условия для того, чтобы бывшая сама захотела вернуться.

Здесь представлены отзывы: https://t.me/fs_feedbacks

Записывайтесь на онлайн-консультацию: +7(916) 000−111−6



WhatsApp https://wa.me/79160001116

Telegram https://t.me/flirtstyle_expert